Är du löpare? Läs då vidare.. Löpning fordrar en samordnad koordination mellan en rad olika muskler i magen, nedre ryggen och höfterna i syfte att skapa ett stabilt bäcken. Dessa muskler påverkar hela din kropphållning när du löper och du kan inte få till ett effektivt frånskjut utan deras medverkan. De viktigaste musklerna i sammanhanget framgår av följande översikt.
Läs mer HÄR om de olika ”faserna” av ett pass/lopp och lär dig mer om vilka muskler som arbetar under plan mark, uppför, nedför och när du ökar på tempot.
Gör ett TEST för att få koll på just din bålstabilitetsstatus!
Källa: Runner´s World
